北京白癜风哪里治疗好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/据全国教育事业统计数据显示：年全国学前学校至高中学校有50.49万所，在校生总数达3亿.57万人。
中国儿童精神疾病患病率占总数的12.8-16.2%，这意味着中国有超过万儿童青少年，受到精神心理问题困扰。
焦虑障碍的简介
“
在DSM-5（精神障碍诊断与统计手册）中，
将焦虑障碍分为：
分离焦虑障碍、选择性缄默症、特定恐怖症、
社交焦虑障碍、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、
其他特定/未特定焦虑障碍
今天舒叔给大家普及一下青少年焦虑
它在儿童青少年群体中发病率最高
每个孩子里就会有11个人受此困扰
”
广泛性焦虑障碍
“
儿童青少年也存在焦虑障碍，并且与其他精神心理疾病共病或混淆，比如注意力缺陷障碍（多动症）。
很多家长容易把注意力不集中、坐立不安当成是注意力缺陷障碍的表现；而易激惹，容易被诊断为，多动-冲动型的注意力障碍。
另外，广泛性焦虑需要注意的地方还在于，这种焦虑与担心的紧张程度和持续时间与频率，和现实可能性或者预期事件的冲击是不成比例的。
广泛性焦虑障碍的儿童倾向于过分担心他们的能力或者表现水平，而孩子的担心在大人眼里可能是“胡闹”的，被大家归纳总结为“畏难情绪”的。
在此期间，担心的焦点会在不同的主题之间有迁移。
与战争和饥荒时代的孩子相比，现在孩子非常幸福。他们衣食无缺，有最好的成长和教育的环境，有各种各样的娱乐可以选择，他们本应顺理成章地变得越来越快乐，但世界卫生组织公布的青少年抑郁焦虑指数告诉我们，他们的日子也并不好过。
富足生活的另一面是他们的痛苦与无助，心智还未发育成熟的他们甚至背负着超越了许多成年人的负担。他们被要求在考试中取得名次、要学好英语、要培养才艺、要拿到证书、要有社交能力……
如果孩子做得不好，父母往往会选择加倍管教，因为在我们的社会中有这样一种观念：“只要功夫深，铁杵磨成针。”在这种观念的影响下，只要孩子有什么事没做成，就会指向一种危险而必然的推论：他还不够努力。而对于孩子是否具有能力面对这一切，是否有巨大的压力，是否备受煎熬而情绪低落，大部分父母往往不会留意到。
事实上，很多青少年所应付的压力已经超过他们的能力范围，而父母们持续地施压会愈加造成他们对自己人生的失控感。长期沉浸在这种状态中，很容易使他们产生不自信、抑郁、焦虑的情绪，严重则会引发与之相关的心理疾病。
不仅如此，持续的压力和焦虑情绪还会影响他们的大脑发育，使他们变得越变越“笨”。因为我们日常的判断决策、逻辑推理等一系列理性认知和思考行为，都是由大脑的前额皮质负责。但前提是我们处于平静、放松的正常心智状态中，前额皮质才会帮助我们做出理性的决定。
而我们在高压、恐惧、焦虑的状态中时，大脑就会被压力反应系统接管。此时，大脑中的杏仁核就成为了心智的主要负责人。然而，杏仁核并不能自主地思考，它只能直接感知事物并做出响应。在杏仁核的影响下，我们会回归原始习性和本能，理智退居二线，变得更有侵略性或更有防御性。
压力反应系统是一套非常有用的应激系统，特别是当我们遇到危险和威胁时，通过电光火石般瞬间的反应速度，可以极大增强获胜和生存的可能性。
但这套系统的另一面是我们无法保持清晰的思路，并且当我们长期被压力激发出这种状态时，大脑中的皮质醇水平会持续升高。这种激素会弱化大脑海马体中的细胞并最终杀死他们，而海马体是我们创造和存储记忆的地方，因此，一个长期沉浸在巨大的压力中的孩子，他不仅没有办法进行高效的思考和学习，反之大脑的发育还会受到影响。
可以理解的是，如今一家只有一个孩子，因而他们从出生起就会被父母报以更高的期望。同时，孩子的内心深处也希望把每一件事情做好，获得父母的认可和肯定。但在其能够应付的范围内还好，但如果超出了他们的掌控范围，就会起到上述所描述的与父母的期望完全相反的效果。
解决青少年焦虑的7种方法
1.无论您是青少年还是青少年，首先要对自己的感受充满同情心。没有必要打扰你自己担心的事实。你想让你的孩子保持安全，而这种担忧正在焦虑不安。这是可以理解和相关的。
2.面对你特定的恐惧。例如，您是否担心您的孩子会在车祸中死亡？你担心你的孩子会做些蠢事并被捕吗？一旦确定了您的特定恐惧，请收集一些“基本费率”数据，了解这些事情的可能性。
不要花费数小时研究;5分钟的搜索通常会为您提供有用的信息。例如，世界卫生组织的一份报告表明，在任何一天，高收入国家10-19岁青少年的死亡率约为每10万人中有10人，因此约为0.％。该报告还打破了这些国家青少年死亡和严重伤害的主要原因。
事实证明，你的儿子或女儿不太可能以这种方式受到伤害。虽然面对你的特定恐惧可能会让你在短期内更加焦虑，但它应该会减少你的整体焦虑。
3.一旦你看到最现实的担忧是什么，找出你可以做些什么来减轻这些风险。例如，对于15-19岁年龄组的男性青少年，道路伤害是一个现实问题。也许你可以为你的孩子每3个月安排一次驾驶课，即使他们获得了驾驶执照，这样教师也可以捕捉到你的孩子可能会陷入的任何不良习惯。过度担心的悖论是它瘫痪，并且可能使人们不太可能采取实际步骤来减少他们所担心的任何风险。
4.采取实际步骤，但不要过分。您可能决定每月计划或实施一项风险降低策略。尝试从最让你担心的事情开始，即使他们是你想要避免的事情，比如与青少年谈论性行为或酒精和其他吸毒。
5.请记住，虽然不太可能发生灾难，但您和您的青少年更有可能需要处理轻微至中度负面的情况，无论是欺凌，未能成为运动队，还是考虑焦虑。解决这些问题的最佳方法是简单地想象一下，如果其中一个问题出现在实际中，你应该如何应对，包括为自己或青少年提供支持。
让自己放心，你有能力应对这些情况。虽然他们在情感上很难处理，你可能没有％的自信或％正确，你将准备好成功应对挑战。
6.你可以很容易地想到保护不足的风险。此外，考虑过度保护的潜在成本。通过过度保护你会妨碍你的青少年对独立的渴望，或者你可以抚养一个感到窒息的青少年，并为每一件小事倾斜。写下你因为担心而做的一些事情。你怎么可能退缩或至少取得平衡？
无论您的孩子是否有兄弟姐妹分享青少年时期的艰难道路，孩子都需要探索并犯错误来学习和成长。
7.承认与您的孩子年龄相关的任何事情。当你过渡到成为青少年而不是年幼孩子的父母时，你是否担心自己的身份会如何转变？确保与您有关的担忧不会无意识地与您对孩子安全的焦虑混在一起。承认自己的情绪和想法而不判断它们。
汕头市舒意空间教育咨询有限公司，
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舒舒老师
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温暖的舒叔
