每周线上课程，我们共同探索即兴游戏的魅力。在欢声笑语中，我们拉近距离，实现彼此的愿望，同时修复和深化我们的亲密关系。大家早上好！
最近，我深入学习了苏老师的《游戏治疗》课程，收获颇丰，感触深刻。每次学习都让我联想到在亲密关系中应用的戏剧游戏和场景，仿佛找到了心灵的共鸣。
接下来，我们将一起探讨这门课程的精华内容。全文将分为四个部分，共计字，您将看到以下精彩内容：
.学习笔记
在苏老师的《游戏治疗》课程中，我学到了一个重要的观念：“我们都需要藏起来，也需要被找到。”这个观点深深触动了我，让我意识到在亲密关系中，适当的隐藏与寻找是维系关系的重要元素。
2.游戏分享
我尝试了一种名为“暗号”的戏剧游戏，它在我的亲密关系中发挥了意想不到的作用。通过这个游戏，我与伴侣之间的互动更加有趣，同时也增进了我们之间的默契与信任。
3.亲密关系中的经营之道
在探索高效能人士如何维系亲密关系的过程中，我们发现了一些关键的习惯。首先，适当的隐藏与寻找是关系中的一种平衡艺术。通过“藏起来，也需要被找到”的游戏治疗观念，我们能够在亲密关系中创造出更多的乐趣与张力。此外，戏剧游戏如“暗号”等，也为关系增添了意想不到的色彩，使互动更加有趣，同时加深了伴侣之间的默契与信任。这些习惯不仅提升了关系的品质，更让亲密关系在平凡中焕发出不平凡的活力。
4.探索邀请
在这个拥有幸福选择权的时代，我们有机会探索更多维度的亲密关系。接下来，让我们一起深入了解维系亲密关系的更多秘诀。
5.Part：隐藏与寻找的平衡艺术
在亲密关系中，隐藏与寻找是一种微妙的平衡。就像我们小时候玩捉迷藏一样，一个人扮演“鬼”负责寻找，其他人则尽力隐藏。然而，真正让我们感到恐惧的，并非那个寻找我们的人，而是内心深处的恐惧。当我们成功隐藏时，会感受到一种安心，仿佛我们有能力创造一个与危险隔绝的环境，从而产生一种“我能照顾好自己”的全能幻觉，也称为效能感。
然而，这种隐藏并不意味着我们真的不想被找到。在游戏中，尽管我们试图隐藏，但内心却仍然期待着被找到。这种期待在现实生活中也同样存在，我们需要给予彼此足够的空间和时间来隐藏，同时也要在适当的时候被找到，以维持关系的平衡。
如果一直无法被找到，可能会让人产生类似于《隐形人》游戏的体验。在这种游戏中，某人扮演“隐形人”，其他人则试图通过对话或游戏来发现他。然而，如果“隐形人”一直无法被找到，他可能会感受到尴尬、被孤立、寂寞、伤心等复杂的情绪。因此，在亲密关系中，我们需要在给予彼此空间的同时，也要在合适的时候进行互动，以避免产生不良的体验。
另一方面，“定住现身”游戏则是一种需要高度专注和耐心的游戏。在游戏中，扮演“鬼”的人移动时是隐形的，而当他静止不动时，其他人就可以看到他并尝试寻找。这种游戏不仅考验了我们的专注力，还加深了彼此之间的默契与信任。通过这种游戏，我们可以更好地理解在亲密关系中如何平衡隐藏与寻找的艺术。当“鬼”在游戏中持续移动时，他便隐身了，而此时，总有人在不停地呼唤和寻找他。当他希望被人看到时，便可以选择在任何时候现身。在一个安全的环境中，被他人呼唤和惦记，这种体验既复杂又美好。然而，在现实生活中，我们往往很难做到像在游戏中那样，既能够安全地隐藏自己，又知道爱我们的人在寻找我们。
可惜的是，现实中我们常常会放弃寻找那些藏起来的“鬼”，包括我们的情绪、对方，甚至是自己。一句简单的情绪表达，就可能让我们选择不再继续寻找。但这并非我们的错，因为我们从未被告知正在玩的是一场“定住现身”的游戏。
在案例分享中，老师与患有“选择性缄默症”的孩子进行游戏时，巧妙地将规则进行了调整：将手放在嘴巴上就变成“隐形人”，需要呼唤名字来寻找；当手放开时，就意味着可以找到他们。这样的规则设计让孩子在游戏中学到了尊重和理解。
同样地，在我们的人际关系中，当对方选择隐藏时，我们也应该尊重他们的需要并耐心等待。但这并不意味着我们无所事事，而是要让他们知道，我们一直在等待他们，随时准备迎接他们的归来。
6.Part2
拯救我的亲密关系戏剧游戏暗号
“知道有人在一直等我，这个太重要了。但大多数时候，人们没那么多耐心也没那么多能量，持续地带着呼喊去寻找。但请别放弃，他们期待我们去找，那个藏起来的自己也在期待着被找到。
在学习这部分时，我边嚎啕大哭，边颤抖着记笔记，这状态跟我在初中看《心灵扑手》被“课题分离”拯救，一遍遍重复着“这不是我的错”时，一模一样。我边哭，边说：“小恩真的太厉害了，谢谢一直在寻找我，没有放弃，还想了那么多方法，太不容易了。”写到这里都热泪盈眶。
为了能让自己不被抛弃，为了让对方顺利找到自己，我甚至把寻找时会遇到的所有困难都变成了戏剧游戏，照顾着对方的体验和情绪。我担心对方怕麻烦或太无聊而放弃寻找，于是把捉迷藏的游戏和关系相处的核心——“心理时间变量”结合起来，从期待对方揣测，变成了我来为自己负责，并且提前和对方达成共识变成暗号。这个时间，我来拿捏，你找就好。
我担心自己藏得时机不恰当，对方没能及时发现，就把自己藏起来的时间和原因告诉对方：“我要藏起来了，你可要来找我啊！”我担心自己藏得太好对方找不到，于是把实际的空间变成了虚拟的角色屏障，降低对方寻找的难度。一下子就能找到。“记得啊，藏起来的时候我管自己叫cicily。”我把这个游戏叫做：“高效能人士的亲密关系习惯之‘暗号’玩法。”
双方共同理解暗号及其深层含义
“苹果”象征着：“此刻，我希望能独自静一静，并非因你而不悦，更无生气之意，你无需为此感到自责。”2、当我使用“苹果”这一暗号时，对方便无需再进一步询问，只需默默地让我独自享受片刻宁静。3、进入“苹果状态”后，若对方提及任何其他水果，例如“柠檬”，这便意味着：“我深爱着你，一直在等待你的回应，期待与你交流，但请放慢脚步，无需着急。”4、若我回应以“柠檬”这一暗号，那便意味着：“你可以随时与我交流，感谢你的等待。我此刻感觉非常良好，期待我们的对话。”5、若我使用不同的暗号，例如“苹果”或“香蕉”，那便意味着：“感谢你的等待，但我还需要一些时间。”
例如，在疫情期间与家人长时间相处，有时会渴望一些独处时光。这时，我们可以通过暗号来沟通彼此的需求。我可能会说：“93%的时间里，我都很享受你的陪伴，但那7%的时间，我希望能够独自待一会儿，这并非针对你或我们共同经历的任何事情。”开启这7%的暗号就是“苹果”。
之后，当他在敲门询问是否可以“柠檬？”时，我会以“桃子”作为回应，表示我已准备好独处。这样的暗号游戏不仅增添了生活的趣味，也让我们在相处中更加了解彼此。
除了暗号，生活中还有许多其他有趣的游戏和角色扮演。例如，我有时会开启《白日梦》模式，去面对那些小时候不理解但必须接受的事情，如家庭暴力、父母离异等。我会进入一个想象的世界，扮演另一个角色，尽情演绎自己的故事。这种游戏让我在面对困难时能够暂时逃离现实，找到心灵的慰藉。
同时，《小哥哥》游戏则让我在面对日常生活中的小挑战时更加轻松。比如，当我不想出门买菜时，就会幻想对方陪我一起在偶像剧的世界里冒险；或者当爬山感到吃力时，就假装对方与我并肩作战。这种游戏让我在面对困难时更加乐观和坚强。
此外，《戏剧角色》游戏也给我带来了意想不到的帮助。在我妈妈去世的那天，我感到情绪失控无法承受。于是，我躲进了一个人一故事的工作坊，扮演一个与我相似的角色。在那里，我得到了允许笑、允许释放的空间，我的失控感在角色的保护下逐渐消失。这个游戏让我在面对巨大打击时能够更加从容和坚强。
下周三，我将与大家在线上一起探索这些游戏和暗号的乐趣。欢迎大家加入我们的行列，一起感受这些游戏带来的欢乐与启示。同时，我们也会把相关的音频分享到小宇宙中，供大家随时聆听与学习。
7.Part3：探索游戏与暗号的奥秘
在接下来的时间里，我们将一起深入探索这些游戏和暗号的魅力所在。无论是简单的“苹果”与“香蕉”暗号，还是更复杂的角色扮演游戏，它们都为我们提供了理解彼此、释放情绪、面对挑战的新方式。让我们共同感受这些游戏带来的欢乐与启示，一起成长、学习与进步。5%亲密关系x即兴戏剧探索营用5%的能量，缔造00%满意的亲密关系。在探索的过程中，我深感亲密关系如同一场捉迷藏游戏。为了更有效地被家人找到，我们需要精心策划解决方案，并清晰地展示给对方。值得一提的是，大人们在这方面的能力可能并不如我们，他们的自我成长和自我照顾的历程可能没有我们那么长。在他们的悉心照顾下，我们有了更多时间去思考和选择。因此，我们应当比他们更擅长寻找和自我照顾。
在游戏的初期，老手带领新手是必不可少的环节。能力强者需要为能力弱者制造一种全能感，并示范如何获得所需的帮助。当然，每个人希望被找到的方式都是独特的，这正是探索亲密关系的魅力所在。通过高效的探索和彼此的等待与寻找，我们能够获得巨大的能量，感受到被爱、被尊重和被需要。
在我参与的北辰场的亲密关系游戏中，我深深体验到了这种自由感和安全感。我能够自由地走进属于自己的空间，并深知自己时刻被爱着、被寻找着。这种坚定的安全感让我意识到，做自己并不需要时刻紧绷着，因为无论我处于何种状态、藏在哪里，爱我的人都会持续地寻找我，用我告诉他们的方式。这种深厚的情感联系也让我更加珍惜与家人的亲密关系。在长达9年的即兴戏剧生涯中，我积累了众多关于经营亲密关系的宝贵经验。这些经验不仅让我自己的情感生活更加丰富多彩，还让我渴望将这些经验分享给更多人。即兴戏剧的融入，使得探索亲密关系的过程充满了乐趣与惊喜。记得在北辰举办的7场工作坊中，就有7位参与者成功找到了伴侣。这让我深感欣慰，因为这不仅意味着他们步入了亲密关系的新阶段，更意味着他们在探索的过程中，逐渐发现了自己期望被“找到”的方式。这样的亲密关系，无疑为他们提供了一个自我发现与成长的新途径。而他们为追求自己的幸福所付出的努力，正是他们热爱生活、珍视自己的最好证明。除了举办线下的亲密关系即兴戏剧工作坊，我们还积极探索线上互动方式，推出了线上工作坊以及一对一的亲密关系即兴戏剧闯关游戏。在这个拥有幸福选择权的时代，我们坚信长期关系和婚姻并非爱情的终点，而是新的起点。自我空间与亲密伴侣并非此消彼长，而是可以和谐共存。每个人都有能力为自己的幸福负责，只要我们愿意去探索、去选择。同时，我们也深切地体会到，亲密关系的探索之旅充满了惊喜与欢愉，每一个探索的结果都充满了成长的可能与美好的期待。
在此，我们诚挚地邀请您一同加入我们的探索之旅，感受亲密关系的魅力与力量。愿我们共同努力，让爱情在长期关系中绽放更加绚烂的光芒，让幸福在自我与伴侣之间找到完美的平衡。
我正致力于通过即兴戏剧游戏，帮助更多人建立满意的亲密关系。我热切地期待有更多志同道合的伙伴加入我们的探索之旅，一同感受亲密关系的魔力。如果你也对这一领域感兴趣，欢迎回复与我联系。下周三，我们将举办一场线上5%亲密关系即兴戏剧工作坊。在这场活动中，我们会玩一个拉近关系的暗号游戏，让你在轻松愉快的氛围中体验亲密关系的奥秘。如果你也想参加，请在文章下方留言报名。
最后，我想用一句话来总结：很多事情的答案就在于行动本身。通过实践和探索，我们能够找到通往满意亲密关系的道路。让我们一起努力，让爱情在长期关系中绽放更加绚烂的光芒吧！
