书中从科学的角度出发，将理论与临床经验结合，科普儿童和青少年焦虑症的知识，帮助家长正确认识看待焦虑。里面包含儿童焦虑课题下完整的解决方案和最新研究成果，从科学客观的角度，全面指导家长如何区别正常和病理的焦虑，如何进行全方面治疗的建议。书中说，焦虑是对未来所感到束缚、尴尬和不确定的感觉。它是一种短暂、生理性、可预测的情绪。这种情绪在儿童和青少年中是常见的情绪，我们可以从书中列举的不同年龄层的孩子的焦虑故事，进一步了解分离焦虑症、选择性缄默症、社交焦虑症、广场恐惧症、学校恐惧症等不同分类。而借由这些故事，你会对书中提到的社会支持有更深的体会，也认识到，焦虑是可以控制的，可以治疗的，要保持积极面对它。它不可怕，也不可惧，它是有科学依据可以规避和治疗的。总之，这是一本科学讲解儿童焦虑情绪的书，有案例有方法有认知提升，如果想要好好了解焦虑，可以认真品读一番。
正确认识焦虑本质
在孩子的成长过程中，会逐步面对考试、升学、社交等方面的压力。在不同年龄阶段，孩子会产生不同的情绪表现，而焦虑情绪则是大多数孩子都会产生的。在《孩子你慢慢来》书中，作者提出：青春期的孩子，因其认知能力得到了大幅度的提升，大多数也都存在社交恐惧心理。在此情况下，大多数孩子产生的情绪问题是属于正常情况的，也是孩子在情感发育上的必经之路。但是恐惧和焦虑之间还是存在区别的。在书中，我们可以知道：适度的焦虑不是坏事，反而能够帮助我们适应环境。但是我们要清楚地知道：病理性焦虑则会阻碍我们适应环境。那么病理性焦虑包括哪些内容呢？作者在书中提到，病理性焦虑主要会出现以下三个情况：恐惧持续时间，超过了该恐惧正常出现的年龄；恐惧感强烈、频繁出现且时长较久；由于恐惧在社交、学业等方面出现逃避情况。焦虑对的类型及识别
在《孩子你慢慢来》书中，作者指出：当恐惧和焦虑达到一定程度、频率和持续时间时，会导致儿童和青少年产生严重不适，从而对孩子的日常生活产生限制和影响。当孩子在成长过程中出现上述不良影响时，说明孩子已经存在了焦虑。在书中，作者以详细的数据研究，阐述了儿童和青少年患有焦虑症的具体情况。有相关研究表示，在孩子发育阶段中出现焦虑症，但是没有得到充分治疗的话，是有可能演变成慢性症状，并且会持续到成年。我们想要若是想要帮助孩子缓解应对焦虑症，就需要先了解在不同年龄阶段，孩子会出现的各类焦虑症。在临床病症中，常见的焦虑类型主要包括有：分离焦虑症、选择性缄默症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、恐慌症、特定恐惧症、广场恐惧症。通常情况下，在孩子整个发育阶段中，出现的焦虑症状可分为生理症状、行为和认知症状、主观症状。
在书中，作者以不同年龄孩子的故事，向我们详细说明了不同类型焦虑症出现的症状及特点。
而孩子之所以会出现持续焦虑的原因，主要因素来源于：遗传和神经生物学因素、环境和社会因素、个人气质因素等三方面。虽然说以上三种因素并不是导致孩子焦虑的直接原因，但是有好几位心理学家都表示，在孩子的发育阶段中，这上述三种因素起到了重要的作用，因此我们需要了解和清楚这三种因素的具体影响。
应对焦虑的方法当孩子出现了焦虑现象后，最好的办法就是要尽早识别孩子的焦虑类型，使孩子在接下来的成长过程中受到的负面影响得到有效降低。在《孩子你慢慢来》这本书中，作者提到了目前在孩子发育年龄阶段中，患有焦虑症最有效的治疗方法，那就是认知行为疗法。根据相关科学研究证明，认知行为疗法，是治疗儿童和青少年焦虑症最有效的干预措施。此治疗方法的特点，关键在于通过分析思想、情绪和行为之间的关系来解释情绪障碍。在书中，作者也提到，认知行为疗法的目的，在于帮助患者调整对现实的认知方式，修正扭曲的想法，让患者拥有积极的信念。在治疗过程中，应用认知行为疗法是切实有效的，而在7-14岁的孩子中，通常会采用个体干预方法，此方法主要包括以下4个方面：识别焦虑以及焦虑相关的生理症状；搞清楚孩子对于使自己焦虑的情境想法和认知；制定应对焦虑情绪的计划；评估孩子的表现并增强孩子的自我认同感当然，在治疗过程中，除了心理治疗师的引导外，还需要重视父母、学校、老师所起到的作用。在书中，作者也向我们介绍父母、学校、老师在帮助孩子缓解应对焦虑时可采用的实用技巧。当我们清楚和了解了孩子在成长过程中，不同年龄阶段会患有的焦虑症类型后，同时采取相应的技巧与方法，对孩子今后身心健康发展具有重要的作用。写在最后“孩子，慢慢来”。这句话既是书名，也是提醒我们父母时刻挂在嘴边的话语。因为，当你说出这句话时,你会感受到平缓的力量,急躁被安抚，能用更全面而科学的方式去帮助孩子应对焦虑。希望各位父母能够决心从今天起，每天都对自己和孩子说句“慢慢来”，感受平静与放松。
